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운동후 근육통 풀기1
근육통 빨리 푸는법 (+회복 스트레칭)
운동을 한 다음 날, 몸이 뻐근한 기분 느껴본 적 있으신가요? 근육통은 우리가 운동을 통해 오르내리는 청춘의 한 부분인 것 같아요. 사실 근육통은 과도한 운동, 뭉친 근육의 경련, 혹은 작은 외상 등이 원인이 되어 나타나곤 해요. 사람마다 다르게 나타나지만, 뻐근함부터 시작해 통증으로 이어지기도 하죠. 오늘은 근육통 완화와 회복을 위해 어떤 처방이 필요한지 조금 더 알아보려고 해요. 가벼운 스트레칭, 고마운 온찜질, 그리고 수분 섭취까지! 궁금하신가요? 그럼 시작해볼까요?근육통의 원인과 증상왜 근육통이 생길까요?운동 후 뻐근한 느낌은 근육이 쌓아온 피로의 결과일 수도 있어요. 우리의 근육은 매일같이 움직이기 위해 시도하지만, 운동 강도를 넘어서면 부상이 발생할 수 있어요. 통증은 특히 운동 후 12~24..
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